Est-ce que vous « roulez » vraiment ? Apprenez à choisir le « matériel le plus solide » !
Au fur et à mesure que l'économie progresse, les vélos sont progressivement remplacés par des voitures plus confortables et plus rapides. Mais parfois, le plaisir de conduire un vélo dans le vent nous manque encore. En conséquence, de plus en plus d'amis ont commencé à revenir au vélo, non seulement comme moyen de courts trajets, mais aussi comme passe-temps. Mais pour le cyclisme, l'amour ne suffit pas !
Comment manger avant et après la course（1）
Comment manger avant et après la course（1）
Avant de courir : ne mangez pas trop de nourriture dans l'heure qui précède la course.
Après la course : s'il s'agit d'un exercice léger comme une marche, peu importe qu'il soit effectué immédiatement après un repas. Mais la marche rapide, la course et d'autres exercices relativement intenses doivent toujours être effectués une heu...
