Alors que Corona-19 se propage dans le monde entier, de nombreuses personnes s'enferment chez elles pour assurer leur sécurité. Rester à la maison presque tout le temps, pas de travail, pas d'école, peut-être la première ou les deux premières semaines, vous vous sentez détendu et profitez de vacances inattendues. Mais au bout de 2 semaines, croyez-moi, le bureau vous manquera et vous avez hâte de retourner travailler, car il n'y a rien à faire à la maison !
Télé ? Je ne veux plus regarder depuis que vous avez examiné la saison 1 à la saison 8 de Game of Thrones.
Nettoyer la maison ? Vous avez déjà une maison impeccablement propre après deux semaines de nettoyage.
Assis dans le canapé et prenant du poids tous les jours, je ne veux pas voir mon ventre grossir de plus en plus chaque jour ! Et c'est super chiant !! Que pouvons-nous faire d'autre pour tuer le temps ? Notre nuque et notre dos sont douloureux à cause de notre longue période de repos au lit ou sur le canapé, vous sentez-vous plus fatigué après un long sommeil ? Nous devrions faire de l'exercice et des étirements pour détendre nos muscles et notre cerveau !
Faisons du yoga ! La pensée est soudainement arrivée et c'est parfait pour faire du yoga à la maison ! Le yoga vous rend la paix et vous garde en forme et en bonne santé ! Le yoga est un entraînement de contrôle de l'esprit et il est facile de le faire, que vous soyez homme ou femme, adulte ou enfant, aucun besoin particulier du corps physique, vous pouvez le faire n'importe où et n'importe quand !
Je voudrais partager quelques poses de yoga faciles à suivre dans cet article. Mais avant de commencer à faire du yoga, nous devons préparer certaines choses nécessaires et nous préparer pour notre exercice de yoga.
Non. 1 Un tapis de yoga
Tout d'abord, vous aurez besoin d'un tapis de yoga pour faire du yoga. Faire du yoga sans tapis de yoga peut être douloureux. Mais comment choisir un tapis de yoga ?
Ma suggestion est de considérer votre type de corps. Si vos articulations deviennent douloureuses facilement, vous aurez peut-être besoin d'un tapis plus épais ou d'un tapis avec un rembourrage supplémentaire. Les tapis de yoga standard ont une épaisseur de 1/8 de pouce, mais vont jusqu'à 1/4 de pouce. Envisagez un tapis plus épais si vous aimez plus d'amorti.
Voici un autre conseil, un tapis plus épais est plus confortable pour les poses assises et un tapis plus fin est meilleur pour les poses debout.
En outre, vous devez tenir compte de la longueur si vous êtes grande. Le tapis de yoga doit être un peu plus long que votre longueur. Vous ne voudriez pas vous casser la tête ou les pieds parce que votre tapis n'est pas assez long pour vous protéger.
En raison du virus, il peut ne pas être facile pour vous d'acheter un tapis de yoga si vous n'avez personne dans la maison car la livraison d'Amazon a été retardée récemment. Vous pouvez utiliser une couverture, une serviette ou des coussins de canapé pour ajouter un peu plus de confort au lieu d'en acheter un. Faites juste attention à ne pas l'utiliser dans un endroit glissant.
Vêtements n°2 pour le yoga
La deuxième chose à préparer est ce que vous portez pour faire du yoga. Portez des vêtements respirants dans lesquels vous pouvez vous déplacer. Il n'est pas nécessaire de porter des vêtements de yoga spéciaux, des vêtements et des pantalons confortables et ne restreignant pas vos mouvements pendant la pratique du yoga. Les hommes peuvent porter un T-shirt et un short de sport. Les femmes peuvent porter un soutien-gorge de sport et des leggings ou une paire de shorts de sport.
No.3 Un haut-parleur et de la musique
Le yoga est tentant pour vous détendre et vous sentir en paix, alors préparez un orateur et trouvez de la musique apaisante ou des sons de la nature, nous allons le jouer pendant que nous faisons du yoga. N'oubliez pas de ne pas utiliser de musique pop ou rock qui a un rythme fort, elles sont trop énergiques et vous pourriez facilement être distrait par cela pendant que vous voulez vous concentrer sur la pratique du yoga.
Les sons de la nature et la musique relaxante peuvent créer un air atmosphérique pour que vous vous sentiez détendu et paisible en très peu de temps.
