Beaucoup de gens ne savent pas comment se préparer avant chaque sortie, et de nombreux coureurs ne sont pas suffisamment préparés. Si vous voulez faire une meilleure expérience de conduite, vous devez bien vous préparer avant de rouler. Voici une brève introduction de plusieurs choses à préparer avant de rouler, si vous avez des idées différentes, n'hésitez pas à laisser un commentaire.
Tout d'abord, vous devez manger des aliments faciles à digérer avant de rouler, il est préférable de ne pas manger d'aliments riches en graisses et en fibres. Mangez des aliments riches en fibres avant de rouler, comme des salades ou des légumes qui ne contiennent pas d'amidon. Ces aliments mettent du temps à être digérés, ils sont donc stockés dans l'estomac plus longtemps. De plus, les aliments riches en matières grasses ne doivent pas être consommés. Car ces aliments sont digérés très lentement, ce qui a un impact sur la volonté de maintenir une bonne condition physique avant la randonnée. Nous pouvons manger des glucides.
De plus, apportez suffisamment d'eau, l'eau est une nécessité, le meilleur moyen est de prendre environ 450 grammes d'eau lentement environ 1 heure avant le trajet afin qu'il soit presque vidé avant le trajet. Pendant le trajet, remplissez simplement l'eau une fois toutes les heures environ, buvez simplement quelques gorgées.
En outre, il est crucial de vérifier les freins, en particulier pour les cyclistes qui ont des projets de conduite sur de longues distances. C'est vraiment dommage de découvrir que les freins ne fonctionnent pas après avoir roulé pendant un certain temps. Il est conseillé de vérifier les accessoires de votre VTT avant de rouler, comme par exemple si les pneus fuient, si les freins ne fonctionnent pas, ou si les pédales sont lâches, etc. Toutes ces conditions sans attention peuvent en fait entraîner un danger inutile pour votre trajet. Il est préférable de vérifier quelques jours à l'avance, ou de laisser le temps à un mécanicien de régler le problème au magasin s'il y en a un. Assurez-vous que la chaîne est lubrifiée, que les pneus ne sont pas crevés et que les freins sont bons.
Ce dernier point est crucial, avant de partir, assurez-vous de dire à votre famille ou à vos amis où vous allez. Tout doit être fait à l'avance par précaution. Bref, il est important de faire un travail complet de sécurité.
