Cela prend généralement 1 à 2 jours pour une randonnée en extérieur. L'exercice à long terme n'est pas un petit fardeau pour la force physique, il est donc nécessaire de choisir un équipement et une nourriture appropriés pour réduire la perte physique.
- Comment choisir des chaussures de trekking？
Les chaussures de randonnée comprennent principalement : les semelles, les tiges, les lacets, les languettes, les doublures et les 5 autres éléments.
La semelle joue principalement le rôle d'anti-dérapant et d'absorption des chocs. La semelle de la semelle est de préférence en caoutchouc Vibram ;
La tige est principalement utilisée pour l'imperméabilité et la respirabilité. À l'heure actuelle, les matériaux les plus courants sont les tissus en cuir pur et les tissus en cuir, ainsi que les tissus mixtes textiles.
En gros, toutes les chaussures de randonnée nécessitent un certain temps de rodage. Il est recommandé de ne pas porter de chaussures neuves pour partir directement en randonnée, bien sûr, il existe certains produits qui n'ont pas besoin de rodage.
2. Comment choisir des chaussettes de randonnée ?
Les chaussettes de randonnée sont la deuxième barrière pour protéger vos pieds. Vous pouvez choisir des chaussettes de randonnée adaptées en fonction du haut, du bas et du haut des chaussures de randonnée.
Les chaussettes en laine sont confortables et chaudes, avec une bonne respirabilité. En même temps, ils peuvent évacuer la sueur des pieds, afin d'éviter la formation de mousse aux pieds. L'utilisation mixte de laine et de matières synthétiques permet d'amortir les chocs d'une part et réduit l'adsorption de vapeur d'eau par les fibres.
- Équipement de protection contre les insectes pour la randonnée en plein air
Essayez de porter des vêtements à manches longues et un pantalon lorsque vous faites de la randonnée à l'extérieur. D'une part, vous pouvez éviter les coups de soleil, et d'autre part, vous pouvez éviter les insectes. Cependant, il y a toujours une peau exposée. Un anti-moustique, de l'huile fraîche et de l'eau de toilette peuvent être appliqués sur la peau exposée. En camping, vous pouvez choisir des chrysanthèmes sauvages, de l'absinthe, etc. pour enflammer les moustiques et ainsi de suite dans une certaine mesure.
Les touristes essaient de ne pas s'allonger à l'ombre humide, sur l'herbe et au bord de l'eau. Si vous campez dans la nature, vous pouvez commander de l'absinthe, de l'armoise annuelle, des feuilles de cyprès, du chrysanthème sauvage et d'autres moustiques.
De plus, ne campez pas près des rivières, des lacs, des ruisseaux, etc., où il y a plus de moustiques. Lorsque vous marchez, essayez de ne pas marcher dans l'herbe, qui abrite de nombreux insectes.
Si vous devez marcher dans l'herbe, il est préférable d'attacher d'abord le tube du pantalon pour empêcher les insectes d'entrer.
4. Comment choisir la nourriture ?
Les aliments sont principalement composés de composés, de graisses et de protéines :
Les glucides sont facilement digérés et absorbés par le corps, qui à son tour libère l'énergie nécessaire aux activités humaines. En raison de la digestion et de l'absorption rapides, ces aliments sont utilisés comme aliments de route ;
La digestion des graisses prend plus de temps et sert donc de source d'énergie plus durable ;
Les protéines fournissent principalement la source nécessaire au corps pendant le processus de trekking, donc un mélange raisonnable aide la source d'énergie pendant le processus de trekking.
J'espère que vous pourrez tous acheter l'équipement qui vous convient ! A la prochaine !
