Zone pour les monstres

  01  Ne vous échauffez pas avant de courir Faire quelques exercices simples des membres avant l'exercice est bon pour un exercice sûr et efficace. Surtout en automne et en hiver plus froids, le corps humain est considérablement stimulé par le froid et l'élasticité et la ductilité des muscles et des ligaments sont considérablement réduites, et la flexibilité des articulatio...

Voyageurs, continuons avec les conseils en plein air pour vous protéger !   Règle n°6 : Do ne pas tourner la tête et parler en randonnée Arrêtez simplement de marcher et terminez votre conversation avant de continuer. Il est vraiment dangereux de marcher à l'extérieur sans garder les yeux sur la route sur laquelle vos pieds vont marcher, ce qui peut vous coûter des blessures...